它是最适合老年人食用的蔬菜！记住这个方法新鲜的有机蔬菜吃不完

现如今，越来越多朋友喜欢在家里养上一些盆栽植物，如吊兰、绿萝、常春藤等，不仅能够添绿增彩，还能够起到净化空气的效果。

当然，除了这些盆栽植物外，阳台种菜近年来越来越多的人们的青睐，在感受种菜体验的同时，还能够收获真正绿色无公害的蔬菜，是非常好的选择！那么，今天就为大家介绍三种蔬菜，具有降血压、清热凉血、防止便秘等功效，非常适合老年人食用，好看又好吃。

1. 木耳菜

木耳菜喜欢温暖环境木耳菜无疑也是很适合种植在阳台上的一种蔬菜，木耳菜在生长过程中需要充足的阳光，并且耐湿耐热，在高温多雨的环境中能生长的更好。而且具有清热、解毒、滑肠、润燥、凉血、生肌的功效，一般人群都适合吃，特别是高血压、肝病、便秘、老年人可以适当多吃。

 

【木耳菜的盆栽种植方法】

 

先将土壤放入花盆(或泡沫箱子)中，挖一个洞，然后将种子均匀地撒在花盆(或泡沫箱子)中，并覆盖上土，以完全盖住种子为最佳。再浇上充足的水分即可；当温度保持在20℃时，浇透水，注意土壤保湿，种子在6天后开始发芽。植株的壳比较坚硬，如果植株顶部有硬壳，应用手将其除去，否则影响生长。一般1周左右，幼苗就基本长出。幼苗长出后，就要开始除掉坏苗和杂草。

在阳台上种植木耳菜的时候，要选择生长能力强，分枝多，对土壤和气候适应能力强的植株，这样更好养活。可以选择用种子来播种，也可以直接买它的幼苗回来种植。在种植的时候要注意肥料的补充，有的土壤营养不够，不能促进种子发芽，和植株扎根。

建议选择凹凸棒矿物生态有机肥，经过十二年的时间，研发、实验、改良、完善，可以真正让阳台花园的花草绿植果蔬，起死回生，开花次数增多，花朵更繁密，产量更高，若是移栽的，成活率几乎达到100%！

木耳菜在种植的时候，在它长出嫩苗以后，就要开始插上几根竹竿了，或者将藤条绕在窗子护栏上，这样方便它的藤蔓攀爬生长，等到成熟以后直接采摘叶子就可以。这种蔬菜要经常给它施有机肥和浇水，保持土壤的湿润，像夏天需要2-3天就浇水一次，这样植株能够长得更加的青翠，采收也有需要注意的地方。

 

2. 藿香菜

藿香富含营养元素，也可以种养在阳台上，它是一种野生草本植物，嫩叶与嫩茎可以食用，全草可以入药，是清热解暑的常用药，还胃痛和腹胀等疾病的治疗。藿香菜不但药用价值高，食用功效也很出色，开花也特别好看。告诉大家的一个小妙招，出苗全发芽快长势旺，60天就能吃了！

 

【藿香的盆栽种植方法】

一般在初夏3-6月进行播种行，为它准备一份疏松、透气、具有一定渗水性的土壤，将种子洒在土壤表面上，一定要选择凹凸棒矿物天然肥，因为要给藿香需要较为疏松、透气、具有一定渗水性的土壤，还可以增加富硒、富锶等56种微量元素，再喷洒一点水放在阴凉的地方大约15天出苗。

由于盆栽的藿香面积不大，所以可以采用撒播的形式进行播种，将种子与凹凸棒矿物肥混合在一起均匀播撒在土壤上，土壤大约1厘米后就行，稍微把土压紧，这样就已经基本种植完成了。

把藿香的种子播种完之后用喷壶在土壤上喷洒一点水，让土壤微微的湿润，将盆栽放在大约23度左右的环境里，避免强光直射，大约15天就能长出小苗，长出小苗之后不要急于大量浇水和施肥，等小苗长到约20厘米的时候再正常浇水施肥。

 

3. 小番茄

小番茄当中含有丰富的维生素，比如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，这些维生素对于皮肤当中色素调节的作用非常明显，而且能够生津止渴、健胃消食，对于热病口渴、津液缺失、食欲不振、消化不良的人，适当食用小番茄有着很好的生发口中津液、增进食欲、健脾消食的好处。

【小番茄的盆栽种植方法】

小番茄对土壤要求不严格，如果我们想要产量高，营养价值更高，需要促进根部良好发育。在番茄的整个生长过程中，也需要从土壤中吸收大量的营养成分，所以尽量选择凹凸棒矿物有机肥，更利于番茄的生长。

首先我们找一个合适的花盆，一定要带一点，为了方便也可以直接在云店街智慧农业购买凹凸棒矿物有机肥，装在花盆八分满左右，种子撒进花盆里开始浇水，播种前可以把种子用温水，先浸泡四个小时，再放在湿纸巾上开始催芽不断地喷水，等了一两天之后开始露白就能播种在，土里，这样发芽的更快。

出苗以后进行筛选，把那些比较强壮结实的小幼苗移栽，让那些长得不均匀又小或者是太大的苗，番茄小苗长到五片叶子时候，可以开始移栽，把一部分原土移栽到新的花盆里面，白柚苗带土种下，开始浇水，移栽后让番茄长得更茂盛，一个花盆最好放一颗；

番茄苗，长到分差有十厘米长时，需要技师打叉掐尖儿，把侧面的枝叶太长了就剪去，避免影响番茄生长，吸收更多的营养。等到番茄苗长得大之后，需要给他带一个支架，避免植株歪倒，等到开花结果之前，要及时浇水施肥。

今天总结一些经验给大家，种植阳台蔬菜，其实肥料特别重要，记住一定使用云店街凹凸棒矿物有机肥，一定要充足，再一个就是花盆的问题，花盆太小的话，根系生长不开，又想开花结果，我们需要给它换一个大花盆，根系有足够生长的空间。在播种以后，开始移栽的时候，就要更换大点的盆。这也是提高产量的一个小原因。